肩周炎是肩部周围软组l的慢性炎症。肩兌内外形成_连Q阻关节活动。v病缓慢，常无明显的外伤史Q病E也较长。主要表Cؓ(f)肩部疼痛和活动障，严重时可影响日常zd?/span>
疼痛剧烈的可酌服止痛药，较轻的应坚持ȝ?/span>
注意事项Q?/span>
1.在发作期应避免提抬重物，减少肩部zdQ疼痛~解?/span>
2.可行热敷或按摩，以促q局部血?/span>循环Q缓解肌肉痉挛，减轻疼痛?/span>
3.若疼痛剧烈，其是夜间媄(jing)响睡眠时Q可服用止痛药?/span>
4.如关节僵应dȝ肩关节功能，常用Ҏ(gu)有：(x)
(1)?/span>锥摆?/span>q动Q弯?/span>90度，(zhn)肢自然下垂Q作旋{q动Q范围由到大，方向怺交替?/span>
(2)?/span>爬墙?/span>q动Q站立，病侧向墙Q手指逐渐向上爬行Q直至疼痛而不能向上。或背靠墙壁站立Q?zhn)肢屈?/span>90度，(zhn)侧手臂逐渐向墙壁靠拢，直至前臂背侧接近或脓(chung)住墙壁?/span>
以上zd每日l习(fn)2?/span>3ơ，每次15分钟?/span>
5.qx应注意气候变化，注意肩部保暖?/span>
