夏季是一q之中阳气最盛的季节Q气候炎热而生机旺盛，此时人的新陈代谢旺盛Qh体阳气外发，气血向体表Q消化功能减弱，许多Z出现厌食症状Q同时心dQ由于天气炎热，极易出现L(fng)、困倦、烦w不安等心火q旺的表玎ͼ因此夏季ȝ要顺应春夏养阳的四时法oQ注重清解暑热、养心、养队뀁护脾胃?/span>
1.夏季dQ?/span>清热解暑
中医五行理论中，夏天属火Q对应h体脏器ؓ心。烈?/span>炎炎Q容易让人心火亢奋，因此夏季dQ一要清心泻火，多食用苦瓜、莲子心、菊花、金银花、连等Q可以清心凉血Q解暑去热；二要静养心神Q保持^和乐观，淡泊宁静的心态，做到“心静自然凉”；三要补益心气Q夏天易出汗Q汗为心之液Q出汗过多容易导致心气不I气|两亏Q故夏季宜养心益气，可服用西z参、麦冬等?/span>
2.调养脾胃Q?/span>清热湿
夏天x最旺，但天热多雨，湿气最盛，而脾恶湿胃恶?/span>Q?/span>湿有_滞之性，因此夏天易?zhn)脾胃病，脾脏升清降浊功能降低Q容易出现食Ʋ不振、乏力、腹ȝ症状Q脾胃虚q人应及时调理饮食Q营L淡充又不增加脾胃负担，食多餐。同时盛夏炎热，气温高而湿气大Q闷热难耐而大汗频出，使h口(f)Q但要注意饭前不能喝大量冷饮Q否则极易损伤脾胃，清热湿Q健脑֒胃，可以多食用茯苓、薏苡仁、山药等?/span>
3.保养xQ不q分贪凉
夏季易出汗，毛孔处于开攄态，很多Z因避暑而过分贪凉，长期吹空调，使得体内汗液暑湿Ҏ(gu)无法排出Q不仅容易造成体寒Q而且湿热也会内聚增加Q?nbsp;易导致头疹{肌肉酸痛、感冒等情况Q加上喜Ƣ吃冰冷食物Q会伤及xQ因此夏季不宜住在潮湿的环境中，I温度不能太低Q室内外温差不要太大Q注意室内外通风换气。饮食方面以暖食为宜Q少食生瓜冷饮，可食用枣姜汤Q饮水以温水为宜。要保持适当q动Q动则生阻I但尽量从事温和的q动Q太Ȁ烈的q动造成大量汗Q运动消耗性大Q流失大量体Ԍ心情也易烦躁不安?/span>
4.冬病夏治
冬病夏治是中匠Z治未病”的特色疗法Q是Ҏ(gu)《素问·四气调论》中“春夏养阳”的原则Q结合夏季气温高Qh体阳气充盛，体表l络气血旺盛的有利契机，通过内服中药配合针灸{外L法来ȝ一些冬天好发的疄Q或者结合三伏脓(chung)疗法来调整h体的阴阳qQ从而达到防ȝ病的目的。冬病夏ȝҎ(gu)有针刺、艾灸、理疗、按摩以及内服温养阳气的中药和食物等Q如用药膏脓(chung)在穴位上Q可ȝ冬季哮喘和E炎?/span>
