俗话_(d)(x)“病从口入”，q句话说得一点也不假。现在，很多人在qx不注重饮食卫生，l果生病?jin)。那么，我们应该怎样做，才能保持?li)w体健康呢？
1、少吃冷饮。因为冷饮大多数是不卫生的。据?jin)解Q一安饮店的制冰机上的l菌比马桶上的细菌还要多Q而且冷饮一ơ吃多对我们的胃也有刺激。因此，我们要少吃冷饮?/span>
2、饭前便后要z手。在吃饭前，上厕所后必要z手。因个时候我们的手上的细菌数量是非常的多的，在这个时候拿起食物吃Q如果稍不注意，l菌׃(x)从我们的手上“{UZ到食物上，最后“{UZ到我们的嘴里。所以，饭前便后要洗手?/span>
3、不吃变质的食物。因为变质的食物上往往?x)有l菌滋生Q如果吃?jin)对我们的n体有実뀂所以，变质的食物是不能吃的?/span>
4、多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有丰富的维生素Q膳食纤l_(d)可以ȝ坏血病。所以，多吃水果蔬菜是没有坏处的?/span>
5、多喝水。水是我们不可缺q东西Qh体大部分是由水组成的。当你(f)?jin)，再去喝水Q就说明你已l严重缺水了(jin)?/span>
我们应先全面?jin)解一下街头食品的概况Q?/span>
1、街头食品加工者构成十分杂，有农民、菜农、在职工人、城?jng)闲散劳动力及(qing)两劳释放h员等。一般文化素质低Q法制观忉|E薄?/span>
2、街头食品经营设施简陋，卫生防护设施不健全?/span>
3、街头食品摊点一般集聚在人群密集Q流动大的公共场所Q比如学校门口，I气中的埃l菌极易污染食物?/span>
4、管理乱食品卫生监督不力，街头食物的卫生根本无法保证。例如a(b)炔R品可能经q多ơ污染。首先不能保证它是新鲜的Q其ơ不能保证它z干净?jin)而且l过消毒Q然后你也不能保证a(b)的质量，最后连调味品的卫生也无法保证，q要在一个不卫生环境中就。按理说不会(x)有h敢吃它，而很多h偏偏喜pc食品，l过问卷调查Q证实有79Q的q轻人爱吃a(b)炔R品，因ؓ(f)食后没发C适，ql吃下去Q其实这些带着l菌的不卫生食物正一天天吞噬着你的健康Q要注意合理膳食。每人每天ȝ量ؓ(f)2400大卡Q摄入蛋白质70克，可达到饮食营d本^衡。要量多食含维生素的水果，蔬菜和豆cR要多食含}基酸的食物，以保证精力充沛，增强理解力。如牛奶、鱼、蛋{。要食含糖食物、高脂肪食物。最q荷兰学者的一研I表明，大量食用油炸和烤刉品不仅会(x)造成营养的不均衡Q还?x)增加(zhn)心(j)脏病的Z(x)Q这主要是因些食品中富含的{脂肪酸对?j)脏有害。所以应量克制自己吃此类食品?/span>
l合上述Q我们知道了(jin)Q养成良好的饮食卫生?fn)惯Q是保持健康的重要前提?/span>
