亲爱的å‡è‚¥ç˜¦íw«æœ‹å‹ï¼š
æ‚(zh¨¨n)¨å¥½åQ欢˜qŽæ?zh¨¨n)¨åŠ å…¥ä¹(ji¨¦)院¾ŸŽå®¹å¥åº·ç˜¦èín行列åQŒä¹(ji¨¦)院美容å¥åºïL˜¦íw«æ³•æ˜¯ä¸€å¥—全新ã€ç‹¬ç‰¹è€Œä¸”相当¿U‘å¦çš„å‡è‚¥ç˜¦íw«æ–¹æ³•ï¼Œž®†ç¥–å›½ä¼ ¾lŸåŒ»å¦ä¸çš„é’ˆç¸ç–—法与çŽîC»£è¥å…»è†³é£Ÿç–—法相结åˆï¼Œæ— 需节食åQŒæ— 需æœè¯åQŒè¾¾åˆ°ç–通绾lœã€è°ƒç†æ°”è¡€ã€å¢žåŠ 消耗ã€ä¿ƒ˜q›è„‚肪分解而瘦íw«å‡è‚¥ä¹‹æ•ˆã€‚其适åˆäºŽä“Q何年龄段åQŒå°¤å…¶æ˜¯å››è‚¢¾_—ã€è…¹èƒŒè„‚肪厚的效果更佟뀂在å‡è‚¥çš„åŒæ—Óž¼Œå¯šw‚£äº›æ?zh¨¨n)£æœ‰é«˜è¡€åŽ‹ã€é«˜è¡€è„‚ã€æœˆ¾lä¸è°ƒã€å¥³æ€§å†…分泌紊äØ•½{‰åˆòq¶ç—‡æ‚(zh¨¨n)£è€…也å¯ä»¥ä¸€òq¶å¾—到治疗。äؓ了早日实现æ?zh¨¨n)¨å¿ƒä¸çš„梦惻I¼Œé‡å¡‘½Hˆçª•íw«åÅžåQŒå¸Œæœ›æ?zh¨¨n)¨åœ¨æ²»ç–—期间积æžé…åˆæˆ‘们医务äh员的工作åQŒåšåˆ°æ—¢åšæŒé’ˆç¸æ²È–—åQŒåˆä¸ÕdŠ¨è°ƒæŽ§é¥®é£ŸåQŒç›¸ä¿¡ä½ 我æºæ‰‹ï¼Œå®šèƒ½è¾‘Öˆ°å‡è‚¥ç˜¦èín的目的，在æ¤åQŒæˆ‘们郑é‡æ‰¿è¯?0天内æ‚(zh¨¨n)¨å°†ä¼šè‡³ž®‘å‡é‡?ï½?0斤，æ‚(zh¨¨n)¨çš„æ¯…åŠ›åŠ ä¸Šæˆ‘ä»¬çš„åŠªåŠ›ï¼Œæ‚(zh¨¨n)¨çš„梦想会立åˆÀLˆçœŸï¼
åQˆä¸€åQ‰é’ˆç¸æ²»ç–—期间注æ„事™å¹ï¼š
1ã€å‰3ï½?天，需æ¯å¤©é’ˆç¸1‹Æ¡ï¼Œæ¯æ¬¡æ²È–—大约1ž®æ—¶åQ?ï½?天åŽæ”¹äؓ隔日一‹Æ¡æˆ–éš?日一‹Æ¡ï¼Œæ¯å‘¨2ï½?‹Æ¡ï¼Œæ•´ä¸ªç–—程¾U¦éœ€ä¸€ä¸ªæœˆã€?br />
2ã€è¡€åŽ‹è¿‡é«˜ã€ä¸¥é‡å¿ƒè„ç—…ã€è‚è‚‘ÖŠŸèƒ½è¡°ç«ã€å‡ºè¡€æ€§ç–¾ç—…ã€çš®è‚¤å¤–伤感染ã€è‚¿ç˜¤ã€å•å¦‡åŠå¥Ïx€§æœˆ¾l期间ä¸å®œé’ˆç¸ã€?br />
3ã€é’ˆç¸æ²»ç–—过½E‹ä¸ä¸¥ç¦éšæ„挪动åŠæŽ¥å¬æ‰‹æœºï¼Œä»¥å…å‘生æ–é’ˆã€æ»žé’ˆã€?br />
4ã€å‡è‚¥æœŸé—´å¿Œé£Ÿå«¾p–水果和食å“åQˆèœœé¥¯ã€ç³–æžœã€åéy克力ã€èŠ’果）ã€æÑaç…Žã€æÑaç‚”R£Ÿå“，忌食动物脂肪åŠåŠ¨ç‰©å†…è„，严ç¦å„ç§é…’ç±»åQŒæ²»ç–—期间尽é‡å°‘食米é¢ç‰æ·€(w¨§n)¾_‰ç±»é£Ÿç‰©ã€?br />
5ã€å‡è‚¥æœŸé—ß_¼Œæ—©é¤è¦åœ¨9ç‚V€åˆ˜¡?ç‚V€æ™š˜¡?点以å‰åƒåQŒæ¯˜¡é—´éš?ž®æ—¶åQŒå¿Œæ™šé¤˜q‡æ™šåQˆæ™š˜¡ä¸Žç¡çœ 应间éš?ž®æ—¶åQ‰ï¼Œå¿Œæ™š˜¡è¿‡é¥±ã€‚晚ä¸?点åŽä¸å®œé¥®èŒ¶æ°´ã€?br />
åQˆäºŒåQ‰æ ¹æ®ä½ çš„å‡è‚¥ç›®æ ‡åˆ¶å®šä½ 的饮食方案：
1ã€å‡å¦‚ä½ çš„ç›®æ ‡æ˜¯ä¸€ä¸ªç–—½E‹å‡é‡?ï½?æ–¤ï¼Œä½ çš„é¥®é£Ÿž®Þp¦åšåˆ°åQ?1)ä¸èƒ½åƒæ˜Ž¼‹®ç¦æ¢çš„食å“:如æÑaç‚”R£Ÿå“ã€è‚¥è‚‰å’Œç”œé£Ÿ½{‰ã€?2)晚é¤æ—¶å°½é‡å‡ž®‘或是å–消淀(w¨§n)¾_‰ç±»çš„食物ã€?br />
2ã€å‡å¦‚ä½ çš„ç›®æ ‡æ˜¯ä¸€ä¸ªç–—½E‹å‡é‡?ï½?5æ–¤ï¼Œä½ çš„é¥®é£Ÿž®Þp¦åšåˆ°åQ?1)如上。B晚é¤æ—¶å®Œå…¨å–消淀(w¨§n)¾_‰ç±»çš„食物和肉食åQŒåªåƒæ°´æžœå’Œè”¬èœã€?2)晚é¤å’Œç¡çœ 时间è¦é—´éš”5ž®æ—¶ã€?br />
3ã€å‡å¦‚ä½ çš„ç›®æ ‡æ˜¯ä¸€ä¸ªç–—½E‹å‡é‡?5æ–¤ä»¥ä¸Šï¼Œä½ çš„é¥®é£Ÿä¸ä½†è¦åšåˆ°ç¬¬2点åšåˆ°çš„åQŒè¿˜è¦åšåˆŽÍ¼š(1)晚上¼›é£Ÿã€?2)全天å–消淀(w¨§n)¾_‰ç±»çš„食物ã€?3)æ¯å‘¨ç”¨ä¸€å¤©æ—¶é—´æ¥å‡€è‚ ï¼Œå‡€è‚ å½“æ—¥åªé£Ÿç”¨é…¸å¥¶ã€ç‰›å¥¶ã€æ°´æžœå’Œ¾_—纤¾l´è”¬èœï¼ˆåŒæ—¶æ³¨æ„æ‘„å…¥é‡ï¼‰ã€?br />
åQˆä¸‰åQ‰å‡è‚¥é£Ÿè°×ƒ¾‹ä¸¾ï¼š
æ—©é¤åQšæ— ¾p–牛å¥?50 g æ—©é¤åQšæ— ¾p–豆‹¹?50g
煮（蒸）鸡蛋1�nbsp; 煮（蒸）鸡蛋1
åˆé¤åQšè±†è…è„‘100g åˆé¤åQšæ¸…è’”R±¼100g
虄¡š®å†¬ç“œæ±?00g 凉拌黄瓜100g
玉米‹‚?00 g å¤è±†è…å¹²50g
晚é¤åQšé“¶è€³ç¾¹ã€è¿‡æ°´è”¬èœæˆ–å„类水果åQˆæ³¨æ„æ‘„å…¥é‡åQ?br />
åQˆä¸Š˜q°é£Ÿå“食用时宜清淡ã€æ°´ç…®ã€ç”Ÿåƒæˆ–凉拌åQŒåˆ‡ä¸å¯æ”„¡³–ã€æÑa炸或油炒åQ?br />
åQˆå››åQ‰ä¸Ž¾l´æŒä½“é‡ç›¸å…³çš„å‡ ä¸ªæ•°æ®ï¼š
1ã€ä½“é‡æŒ‡æ•°ã€BMIã€?体é‡åQˆåƒå…‹ï¼‰/íw«é«˜åQˆç±³2åQ?br />
2ã€æ ‡å‡†ä½“é‡ï¼ˆkg)=ã€èín高（厘米åQ?100】Ã?.9
3ã€æ¯æ—¥æ‰€éœ€çƒé‡åQˆåƒå¡ï¼‰=æ ‡å‡†ä½“é‡åQˆåƒå…‹ï¼‰Ã—30
åQˆäº”åQ‰æ?zh¨¨n)¨å¸¸è§çš„问题解½{?br />
1ã€ä»€ä¹ˆæ˜¯ä¿æŒíw«æ的八大è¦ç´ ？
åQ?åQ‰ç™½å¤©å¤šå–æ°´åQ›ï¼ˆ2åQ‰å¤šé£Ÿçº¤¾l´ç±»é£Ÿç‰©åQˆç²—¾_®ã€è”¬èœï¼‰åQ›ï¼ˆ3åQ‰é€‚当的蛋白（瘦肉ã€è±†åˆ¶å“ã€è›‹¾c…R€å¥¶åˆ¶å“ã€é±¼åQ‰ï¼›åQ?åQ‰å°‘åƒç›åQ›ï¼ˆ5åQ‰ä¸åƒæÑa炸类食å“åQ›ï¼ˆ6åQ‰å°‘åƒç³–ã€é¢é£Ÿç‰¼„Ïx°´åŒ–åˆç‰©ç±»åQ›ï¼ˆ7åQ‰å°‘食脂肪类å«é‡é«˜çš„食物åQˆè‚¥è‚‰ã€æÑa¾c»ï¼‰åQ›ï¼ˆ8åQ‰å°‘åƒå¯’凉食物ã€?br />
2ã€æ™šä¸Šäؓ什么è¦åƒå°‘和选择¾_—纤¾l´çš„食物呢？
(1)ä»?1:00-6:00之间是äh体å¸æ”¶æœ€å¥½çš„时候，æ¤æ—¶äººå¤„于休æ¯çŠ¶æ€ï¼Œ ˜q动é‡å’Œæ¶ˆè€—é‡éƒ½ä¼šå‡å°‘åQŒåŠ ä¸Šå¤œé—´è •åŠ¨å‡æ…¢ï¼Œé£Ÿç‰©åœç•™åœ¨è‚ é“里的å¸æ”¶æ—¶é—´ä¹Ÿä¼šå¢žé•¿ï¼Œæ‰€ä»¥æ™šä¸Šæ‘„å…¥è¿‡å¤šå°±ä¼šé€ æˆå¸æ”¶˜q‡é‡åQŒä¸ä½†ä¸åˆ©äºŽå‡è‚¥˜q˜å¯èƒ½ç›´æŽ¥å¢žè‚¥ã€?br />
(2)夜间是äh体修å¤è‡ªíw«æœºèƒ½åŠä»£è°¢æ¯’ç´ çš„æœ€ä½Ïx—¶é—´æ®µåQŒç™½å¤©æ‘„入的基本上是酸性食物，体内ž®×ƒ¼šå˜åœ¨å¤§é‡é…¸æ€§æ¯’ç´ ã€‚è€Œæ™šä¸Šæ‘„å…¥é«˜¾U¤ç»´çš„碱性食物刚好å¯ä»¥ä¸å’Œé…¸æ€§æ¯’ç´ ï¼Œæœ‰åˆ©äºŽæœºä½“ä¿®å¤ï¼Œè€Œä¸”¾U¤ç»´ç´ 高的食物还å¯ä»¥å¢žåŠ è‚ è •åŠ¨ï¼ŒåŒ…è£¹è‚ é“的废物ã€æ¯’ç´ ï¼Œä½¿æŽ’ä¾‰K€šç•…åQŒæ‰€ä»¥æ™šä¸Šåº”多摄入高¾U¤ç»´çš„碱性食物（匙”¬èœã€æ°´æžœï¼‰ã€?br />
3ã€å‡è‚¥æœŸé—´äؓ什么è¦æ±‚我们调节饮æ°ß_¼Ÿ
调节饮水òq¶ä¸æ˜¯é€šè¿‡æ¶ˆè€—水分æ¥å‡è½»ä½“é‡åQŒè€Œæ˜¯å› äؓ晚上9点到凌晨6ç‚ÒŽ(gu¨©)˜¯è„‚肪¾l†èƒž(y¨u)代谢的最ä½Ïx—¶æœŸï¼Œæ™šä¸Šé¥®æ°´˜q‡å¤šä¼šç…§æˆç»†èƒ?y¨u)æ°´è‚Ñ€åŠ é‡è‚¾è„负担，影å“脂肪代谢åQ›è°ƒèŠ‚饮水åªéœ€åœ¨ä»¥ä¸‹ä¸¤¿U情况进行：(1)å‡è‚¥å‰?ž®æ—¶¼›æ°´ã€?2)晚上8点以åŽï¼ˆè‡›_°‘ç¡å‰3-5ž®æ—¶åQ‰å‡ž®‘饮æ°ß_¼Œæ•ˆæžœä¸å¥½æ—¶å¯äºŽä¸‹å?点以åŽå‡ž®‘饮æ°ß_¼Œä½†äh体所需的饮水è¦åœ¨ç™½å¤©å°½é‡è¡¥å¤Ÿã€?br />
å—昌市第ä¹?ji¨¦)医院医å¦ç¾Žå®¹ç§‘咨询çƒçº¿åQ?791â€?8306256 88499617
