åšæŒ˜q动é”È‚¼æ˜¯é˜²æ²»è„‚肪è‚的有效方æ³?
　　éšç€½C¾ä¼š(x¨¬)çš„è¿›æ¥ï¼Œäº¤é€šçš„便利åQŒç”Ÿ‹zÀL°´òq³çš„æ高åQŒäh们的生活方å¼ä¹Ÿå‘生了很大的å˜åŒ–，甉|¢¯å–代了爬æ¥û|¼Œæ±½èžRã€ç”µ(sh¨´)动èžR代替了æ¥è¡Œï¼Œæœºæ¢°åŒ–å‘展å‡è½ÖMº†åŠ›_Š¨å¼ºåº¦åQŒé€šè®¯çš„å‘辑ևž®‘了ç›æ€º’èµ°åŠ¨â€¦â€¦åŠ ä¸Šé£Ÿå“供应充‘»I¼Œä¸€äº›äh长期大釘q›é£Ÿé«˜ç³–ã€é«˜è„‚饮食，甚至嗜好酒精¾c»é¥®å“。长期如æ¤ï¼Œä¸ä»…体é‡æ˜¾è‘—å¢žåŠ äº†ï¼Œè„‚è‚ªè‚也接踵而至åQŒæ‰€ä»¥åœ¨æˆ‘们周围的äh¾Ÿ¤ä¸åQŒå‘生和å‘现的脂肪è‚æ‚(zh¨¨n)£è€…也‘Šæ¥‘Šå¤šã€‚æ ¹æ®å›½å†…å„地脂肪肋¹è¡Œç—…å¦è°ƒæŸ¥åQŒè„‚肪è‚çš„å‘病率普éåœ?0%以上åQŒç»‹¹Žè¶Šå‘达的地åŒø™„‚肪è‚çš„å‘病率‘Šé«˜åQŒæˆ‘国沿‹¹·åœ°åŒø™„‚肪è‚çš„å‘病率高达20-25%åQŒå‡ 乎与‹Æ§ç¾Žã€æ—¥æœ¬ç‰¾l济å‘达国å¦òq³é½ã€?/p>
　　通常åQŒäh体内å„个è„器的功能活动以å?qi¨¢ng)所˜q›è¡Œçš„å„¿Uè¿åŠ¨ï¼Œéƒ½éœ€è¦æ¶ˆè€—能é‡ï¼Œ˜q™äº›èƒ½é‡çš„æ供，æ¥æºäºŽä»Žé£Ÿç‰©ä¸æ‘„入而消化å¸æ”¶çš„蛋白质ã€è„‚肪和¾p–ç±»åQŒè¿™ä¸‰ç±»ç‰©è´¨åœ¨ä½“内å¯ä»¥æ ¹æ®èín体的需è¦è‡ªåŠ¨åœ°ç›æ€º’转化åQŒå¦‚果进入äh体的˜q™ä¸‰¾cȉ©è´¨æ»¡‘Œ™ín体儿U活动需è¦ï¼Œå‰©ä½™çš„部分一些è{å˜æˆ¾p–元贮å˜äºŽè‚è„内和肌肉内åQŒä»¥å¤‡ä»ŠåŽå„¿U活动耗能的补充，˜q˜æœ‰ä¸€äº›è„‚肪就贮è—在皮肤下é¢å’Œå„个è„器的内外，当äh体活动到了一定的强度åQŒå½“æŸç§ç‰ÒŽ(gu¨©)®Šæƒ…况íw«ä½“没有蛋白质ã€è„‚肪和¾p–类物质补充æ—Óž¼ŒäºÞZ½“ž®×ƒ¼š(x¨¬)自动地动员贮å˜äºŽçš®ä¸‹ã€å„è„器内外的脂肪出æ¥ï¼Œè½¬å˜æˆèƒ½é‡ï¼Œä»¥æ»¡‘Œ™ín体活动的需è¦ã€‚ç”±æ¤å¯è§ï¼Œä¸€ä¸ªähçš„è¿åŠ¨å¼ºåº¦è¶Šå¤§ï¼Œ˜q动旉™—´‘Šé•¿åQŒæ¶ˆè€—能é‡å°±‘Šå¤šåQŒå之，˜q动强度‘Šå°åQŒè¿åŠ¨çš„æ—‰™—´‘ŠçŸåQŒèƒ½é‡çš„消耗就‘Šå°‘。那些从事竞技性è¿åŠ¨çš„˜q动员的所如æ¤éœ€è¥å…»ã€èƒ½é‡è¿œ˜qœè¦‘…过˜q动员自íw«çš„生ç†éœ€è¦ï¼Œç”׃ºŽä»–们˜q动的强度大åQŒè®¾lƒæ—¶é—´é•¿åQŒå¾ˆå¤šè¿›å…¥ä½“内的能é‡éƒ½åœ¨‘…强˜q动ä¸æ¶ˆè€—了。而对于那些食入的è¥å…»ç‰©è´¨ä¸äºšäºŽç«žæŠ€æ€§è¿åŠ¨å‘˜åQŒä½†åˆä¸å¤ªæ„¿æ„活动的人，æ¯å¤©˜q‡å‰©çš„è¥å…ȉ©è´¨æ— 法消耗，åªå¥½è½¬å˜æˆè„‚肪嘿U¯äºŽä½“内åQŒæ—¥¿U¯æœˆç´¯åŽçš„状况就ä¸éš¾æƒ›_ƒäº†ã€?/p>
　　“生命在于è¿åŠ¨â€â€”—这å¥è€³ç†Ÿèƒ½è¯¦çš„åa€ž®±æ˜¯äºÞZ»¬åœ¨åƒç™‘Ö¹´çš„劳动ã€ç”Ÿäº§ã€ç”Ÿ‹zÖM¸æ‘¸çƒ¦(ch¨³)æ€È»“出的¾l验教è®åQŒé€‚当的è¿åŠ¨ä¸ä»…能帮助äºÞZ»¬æ¶ˆé™¤å¤šä½™çš„脂肪，而且能åè°ƒäh体内å„个è„器之间的功能，˜q˜èƒ½é•‡é™¼œžç»¾pÈ»ŸåQŒä»¥å?qi¨¢ng)许许多多已知未知的益处ã€?/p>
　　åšæŒé€‚当的è¿åŠ¨åº”该æˆä¸ºæ¯ä¸ªäh¾lˆèín的生‹zÀL–¹å¼ä¹‹ä¸€åQŒå…»æˆäº†æ¯å¤©éƒ½åšæŒé€‚当˜qåŠ¨çš„ä¹ (f¨¤n)惯，ä¸ä»…å¯ä»¥é˜²æ²»è„‚肪è‚，˜q˜èƒ½å·©å›ºå’Œä¿æŒè„‚肪è‚æ²È–—的疗效ã€?/p>
　　
